전체 글 (117) 썸네일형 리스트형 [수영] 이미 정해져 버린 내 몸의 수영리듬은 드라마틱한 기록 변화를 주기 어렵다. 자신의 수영 스타일은 이미 기록이 정해져 있다.. 즉 내가 뭘 하든 수영기록이 획기적으로 줄지 않는다는 것이다. 내가 1.5km 30분 영자일때, 수영 스트록을 이렇게도 해보고,저렇게도 해보고 해도 기록은 언제나 그자리다. 내 나름대로 이런저런걸 바꾸어 봐도 기록은 변하지 않는다... 참 신기하다.. 글라이딩을 해도... 물을 멀리서 잡아도... 변하지 않는다. 그런데.... 리커버리후 팔 입수후 앞으로 길게 뻗던걸... 중간으로 찔렀다... 수면 가까이에서 캐치를 하다보니 반복된 동작으로 팔이 너무 아팠다. 그래서 아에 깊게 찔렀다.. 그랬더니...그 자세를 위해서 내 몸의 동작들이 전체적으로 그 동작에 맞춰 변화가 시작이 된다. 그 이후 바로 26분으로 점프... 즉 26분대 영자 수영으로 변한것이다.. [자전거 정보] 무게 변화에 따른 업힐 속도 변화 계산 https://theclimbingcyclist.com/gradients-and-cycling-how-much-harder-are-steeper-climbs/ Gradients and cycling: how much harder are steeper climbs? - The Climbing Cyclist In the first part of this series, we looked at how the gradient of a hill is calculated and how hard various gradients feel. In this piece we'll dig a little deeper, employing some simple physics to work out, objectively, how m.. [자전거 이론] 파워미터 , 파워란 힘과 속도, 이것을 통해서 알 수 있는 라이딩훈련 W 란 즉 파워란 내가 지금 수행하고 있는 일을 말한다. 자전거에서 일이란... 앞으로 나아가는 거리가 되겠다. https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=ngpnephilim&logNo=220532562229 파워미터의 이해와 훈련방법 / Stages 세미나 파워미터 파워란 무엇인가? 파워 = 힘 x 스피드 파워미터가 힘를 계산하는 방법 kg/f(힘을주는 양) x 0.98(... blog.naver.com 빨리 나아간다는건... 케이던스 즉 회전수 + 힘 즉 페달에 가해지는 힘이다. 높은기어가 된다면 힘은 많이 들어갈것이다. 여기에 케이던스가 높다면 즉 회전속도가 높다면 한바퀴에 더 먼 거리를 가게된다. 그래서 파워는 W =.. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 39 다음
