Cycling/01. Riding in California (2) 썸네일형 리스트형 [Cycling] 오랫만의 Cycling , 몸무게의 부담감 Hyrox training을 하면서 약 3달간 자전거을 타지 않았다.거의 weight 와 Running 인터벌 위주. 자전거을 주 2~3회 꾸준히 타면서 몸무게는 67~69을 항상 유지했다.69을 넘기는건 정말 쉽지 않았다. 내 인생에 70kg을 찍은적은 단 한번...수영을 집중적으로 할때...그러나 그 이후 바로 몸무게는 return 했다. 그런데 Hyrox 연습을 하면서 GYM에 가는 횟수가 대부분이 되면서 몸무게가 72Kg 까지 늘었다.상체도 커지고 단단해졌다. 그리고 오랫만에 샌디애고 코스을 자전거을 탔는데,이곳은 항상 최소 평속은 33.2km/h 정도는 나왔다. 평속 32km 가 나왔을때는 처음 이 코스을 탔을때 였다. 그런데 몸무게가 4kg 늘었다고..... 업힐에서 무게감이 느켜진다.. [남산기록 ] 남산기록과 Tustin skeyline 기록 비교 경사도 2%에서 시속0.5km 차이 경사도 2%에서 시속0.4km 차이 경사도 2%에서 시속0.5km 차이 경사도 2%에서 시속0.5km 차이가 남으로. 0.4%에서는 시속 1km차이로 계산하면, Tustin의 경우 5분13초 일때, 20.5km을 19.5km로 계산하면 된다. 19.9에서 5분22초 20.5에서 5분13초 차이가 나는 걸로 보아서 0.6km차이에서 9초 차이. 대충 계산해서 0.1km마다 1.5초 차이.. 그러므로 1km면 15초 차이가 된다. 즉 Tustin 기록에 15초을 더하면 남산기록이 된다. 이전 1 다음
