전체 글 (117) 썸네일형 리스트형 [HYROX ] 연습 기록 정리 12/13 Traning result PullPushWall ball(15lbs)Pil - 13:371:51 Ray-13:501:30 Pil - 23:131:23 Ray-23:501:38 Pil & Ray-12:551:1025ea x 43:14Pil & Ray-2 20ea x 43:1110ea x 2 12/17 Traning result PushPullLungeRowingWall ball(15lbs)(660lbs)(500lbs)(80lbs)Pil & Ray-101:27.003:23.805:31.03:4220x20x1003:15.0Pil & Ray-201:05.502:41.4 20x15x1503:07.7Pil02:23.4 00:40.601:42.8 Ray02:38.7 00:38... [HYROX ] 팀 훈련, 4개의 각 Workout 전환전략과 SkiErg 처음 해보다 [ 일단 지금 까지 기록 정리] 1/3 Hyrox Traning Push 50mBurpee 40mPull 50mLunge 80m Wall ballPil1:12.6300:36.102:30.142:32.29Pil & Ray 01 (30ea,20ea)2:52.28Seung cheol1:11.6800:47.293:00.011:30.16(DNF)Seung cheol & Yoo3:17.05Ray1:11.0600:52.402:30.363:11.04Pil & Ray 01 (20ea,15ea,15ea)2:49.00Yoo1:07.7400:42.093:15.713:21.07Seung cheol & Yoo2:50.01 1/5 Hyrox Traning Switching timeRecordHow OrderAnaheim.. [HYROX training ] 팀훈련, Ski 을 제외한 Workout만 돌려보기 [ 1월4일 ] 전날 유승준씨와 훈련은 체력적으로는 힘들지 않아서, 바로 다음날 우리 대회을 위한 팀훈련.SKI 을 제외하고, 모든 Workout만 빠르게 대회모드로 돌려보기로 했다. 일단 반반씩 하는것이 아니라, 전체의 반은 서로 반씩 하고, 나머지 반은 더 쪼개서 진행하기로.. 결과적으로 전체을 다 돌려보니 , 이게 맞았다. 빠르게 7개 workout을 돌려보니 , 후반에 빠르게 지쳐서 짧게 가져가는게 현명했다. 원래 SKI, PUSH, PULL 과 Rowing은 내가 먼저하고, 나머지는 Pil이 먼저 하기로 했는데.. PULL하고 나서 Burpee이후 내가 급격하게 체력이 저하...ㅋㅋㅋ 결국 Push , pull만 내가 먼저하고, 나머지는 전부 Pil이 먼저하게 됐다..^^ 전체 기.. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 목록 더보기
