[Hyrox race 훈련] 홍범석 , 송병석 팀의 훈련

 

홍범석, 송병석 팀의 훈련을 보면

일단  75Kg 스쿼트 10개후 , 52Kg 런지 20개을 수행한다.

흠..대단한다..ㅋㅋㅋ

 

 

https://youtu.be/Xm2GNdn7y8E

 

 

 

지금 나에게 부족한건  중량 런지와 버피다.

솔직히 Sled pull 과 Push은 왠지모르게 자신이 있다.ㅋㅋ

 

나머지 workout은 그렇게 어렵지 않다.

걍 할만하다..

나머지 workout의 수행능력은  결국 심폐지구력에 달렸다.

나의 심폐가 강하면, 나머지 workout에서도 최선을 다할 수 있지만, 그렇지 않으면 젖산에 갇혀서 힘을 못 쓰게 된다.

 

이 경우  러닝 인터벌만으로도 충분히 심폐지구력 훈련을 수행할 수 있다.