[Hyrox Information ] Wall ball, ski,sled pull을 대체 하는 훈련

 

Wall ball 이나 Ski, sled pull은 대체적으로 GYM에는 없다.

 

물론 Wall ball 자체는 그리 비싸지 않지만, 그걸 GYM으로 가지고 다니는것도 일이다.

 

이 3가지 운동을 대체 하는 방법으로는  Cable machine 과 Dumbbell 이나 바벨을 이용하는것이다.

 

단~~~

Cable machine을 이용할때 Sled pull 같은 경우는  관리자분께  잘 이야기 해야 욕을 안 먹을듯 하다.^^

 

Wall ball은   바벨 보다는  dumbbell이 더 훌륭하게 대처가 된다.

 

Front dumbbell press squart 가 가장 적합하다.

그리고 Ski 은 Cable machine 을 당기면 되기 때문에 이 운동은 크게 GYM에서 불편하지 않게 할 수 있다.

Sled pull이  참 애매하긴 하지만, 사람들 없을때 가~~아끔 하면 갠츄하다.