월 ~ 수요일 까지 개인적인 공부로 인해 저녁 9시에 수업이 끝난다.
그러다 보니 훈련시간이 부족하다.
그러나.....
훈련은 멈출 수가 없다.
[ 9월29 ]
이 날은 상체 운동과 러닝으로 가볍게 몸만 풀었다.
Running 14,15에서 1km 씩 달려줬다.
상체 운동은 골고루 해줬다.
특히 삼두와 어깨 운동 위주로....
삼두가 점점 커지고 있다.ㅋㅋ
[ 10/2 ]
그리고 난간 점프..
Step box 점프를 난간으로..
와 근데..이게 높으면 높을 수록 힘이 몇배는 더 든다.
그래도 야외에서 해주니 땀이 잘 마른다.ㅋㅋ
이 모든게 버피(Burpees) 을 위한 운동이다~~~~~~~
