[ 9월27일]
매주 금요일 Hyrox 모든 Workout을 해보는날로 고정~~
드디어 두번째 Hyrox 모든 Workout을 해보는날..
첫번째의 고통이 기억이 생생하고, 중간에 개별 훈련을 통해서 또한번의 고통을 맛보았기에 두번째는 정말 마음이 무거웠다.
Pil의 권유로 Double에서 Double pro로 변경..
Sled pull,push, Wall ball , Carry,Lunge등 모든 중량이 늘어난다.
특히나 Wall ball의 경우 높이가 8Fit 에서 10fit로 변경이 되는것이..이건 정말........ㅠㅠ
7회차에서 우리가 해준 Workout의 순서는 아래와같다.
Rowing은 1km 씩 각각 수행했고, 나머지는 반반씩 수행했다.
Running 1km(speed 9mil)- Lunge(70lb) 100m - Running - Rowing(1km)-Running - Burpee 100m - Running - Carry(70lb dumbell 2ea) 200m -Running-Wall ball(15lb) 100ea
그렇게 해서 최종 나온 기록은 1시간10분...ㅋㅋ
그래도 이전에 Double 보다 더 무거운 중량과, 횟수가 많음에도 불구하고 기록에는 큰 차이가 없었다
특히나 Running에서 이전보다 훨씬 편안해진 느낌을 받는다.
중량 런지은 중량을 늘렸음에도 크게 부담이 되지 않았다.
역시나 버피와 Wall ball은 아직은 개별 훈련중이라서, 벅차다~~~~~
이 두마리만 잡으면 어떻게든 전체를 수행하는데는 큰 무리가 없을거 같은 느낌이 들었다.
그래도 두번째라 그런지 힘든건 마찬가지지만, 이전보다 좀 났다.
그리고 이제 전체를 해볼만 하다는 느낌이 들기 시작
워낙에 힘들어서 영상 촬영을 제대로 할 수가 없었다...ㅋㅋㅋ
