[생리학] 3개월만에 근비대는 일어나지 않는다.

근육 운동후 3개월은 근신경계를 깨우는 일이다.

즉 기존에 내가 사용하지 않은 근육들이 활성화되고..

이후에  근육 세포들이 상처가 나면서 근비대가 이루어진다.

https://www.youtube.com/watch?v=IjhnO8exk14 

 

http://contents2.kocw.or.kr/KOCW/document/2017/soonchunhyang/hangilsoo/7.pdf

 

https://m.blog.naver.com/classgym_real/221952095147

(운동정보)근육은 근력에 비래한다고? 근육량을 늘리려면 무게를 무겁게 들자!<남부터미널pt/클