요즘 획실히 전완근과 심두가 좋아졌다.
랜드마인 프레스 ,덤벨 프레스등 삼두 훈련이 효과를 본듯.
특히 로프 훈련을 해보면 확연히 느낀다.
최근 5분 을 당겨도 여유가 있었다
총거리는117m
로프 훈련은 삼두 전왼근 후면 어깨등에 상당히 좋은듯 하다.
무중량 런지도 720개 진행.
1000개 채우려 했으나 좀 지겹다..ㅋ
뭐든 꾸준히 해주는게 정답인듯
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